SKTM — Sức Khỏe Tim Mạch

Báo cáo tim mạch tiếng Việt, có phản biện

Báo cáo tim mạch tiếng Việt có phản biện khoa học — dịch & biên tập từ video y khoa tiếng Anh.

I

Câu chuyện chính — 10 năm của BS. Brewer

Đọc lần lượt từ Chương 1 để hiểu toàn bộ hành trình. Muốn tổng quan nhanh → đọc thẳng Chương 4 trước.

💡 Chương 4 (2025) là bản tổng kết đầy đủ nhất — đọc độc lập được nếu muốn xem kết quả cuối cùng trước.
Chương 1 · 2017 · Phát hiện mảng xơ vữa

Làm Sao BS. Brewer Đảo Ngược 20 Năm Mảng Xơ Vữa Động Mạch

Một bác sĩ y học dự phòng Johns Hopkins tự phát hiện mảng xơ vữa của chính mình — và bắt đầu hành trình 10 năm đảo ngược nó.

Chương 2 · 2017 · Bằng chứng số liệu CIMT

BS. Brewer Cho Xem Kết Quả CIMT Thực Tế: 0.884 → 0.672 mm

Ba tuần sau Chương 1, BS. Brewer công bố con số cụ thể — và đối mặt với thách thức mới: kháng insulin tiến triển thành tiền tiểu đường.

Chương 3 · 2024 · 7 năm — Keto & Tiểu đường

BS. Brewer Sau 7 Năm: Pivot Low-Fat → Keto, Và Tiểu Đường T2D Xuất Hiện

Từ low-fat sang keto, phân biệt soft plaque vs calcified plaque, tiểu đường T2D "đã kiểm soát" — và danh sách supplements đã thay đổi thế nào qua 7 năm.

Chương 4 · 2025 · Tổng kết 10 năm

CT Angio AI: Soft Plaque Gần Như Bằng 0 — Tổng Kết 10 Năm Hành Trình BS. Brewer

CT angiogram AI: soft plaque 0.1 mm³, PAV 2.5%, hẹp tối đa 17% LAD. Cộng với: rung nhĩ, ngừng thở khi ngủ, thở chậm Respirate, và "mục đích sống" là yếu tố cuối cùng.

II

Chủ đề chuyên sâu

Mỗi bài tập trung vào một chủ đề cụ thể — đọc độc lập theo nhu cầu.

05/2024 · Liên quan Chương 3

BS. Brewer Từ Bỏ Đường Như Thế Nào Và Tại Sao Nó Đảo Ngược Mảng Xơ Vữa

Từ low-fat sang low-carb — pivot quan trọng nhất. Tại sao bánh mì = đường, và khái niệm active vs passive calcification trong mảng xơ vữa.

05/2024 · Thực phẩm & Bổ sung

7 Thực Phẩm BS. Brewer Dùng Để Làm Sạch Mảng Xơ Vữa Động Mạch

Từ tỏi già lên men, kimchi, nattokinase đến rau họ cải — dữ liệu nghiên cứu cụ thể và mức độ giảm mảng xơ vữa thực sự của từng thứ.

05/2024 · Dinh dưỡng & Viêm

Bữa Ăn Tệ Nhất Cho Tim Mạch: BS. Brewer Phân Tích Bữa Sáng Mà 84% Người Mỹ Đang Ăn

Ngũ cốc ăn sáng + nước cam — tại sao đây là bữa ăn góp phần gây mảng xơ vữa, và cơ chế viêm tim mạch đằng sau nó.

08/2024 · Xét nghiệm tại nhà

Chỉ Số ABI: Xét Nghiệm Tại Nhà Mà BS. Brewer Dùng Để Phát Hiện Xơ Vữa Động Mạch

Chỉ cần máy đo huyết áp: cách tính chỉ số ABI, đọc kết quả, và khi nào ABI bình thường vẫn không đồng nghĩa với tim mạch ổn.

08/2024 · Liên quan Chương 4

BS. Brewer Dùng Aspirin Như Thế Nào — Và Khi Nào Không Nên Dùng Theo USPSTF 2022

USPSTF 2022 đổi hoàn toàn khuyến cáo: aspirin không còn được khuyến cáo dự phòng tiên phát ở người ≥60 tuổi. BS. Brewer giải thích tại sao.

09/2024 · Liên quan Chương 4

BS. Brewer Thoát Đột Quỵ Nhờ Phát Hiện Rung Nhĩ Kịp Thời

2/3 trường hợp đột quỵ không rõ nguyên nhân thực ra do rung nhĩ. Apple Watch, Kardia, Holter — cách phát hiện AFib paroxysmal khó chẩn đoán.

10/2024 · Liên quan Chương 3

BS. Brewer Dùng Vitamin K2 Để Làm Sạch Động Mạch — Cơ Chế Thực Sự Là Gì

K2 không "kéo calcium ra" như nhiều người nghĩ — nó hoạt động qua protein MGP và cải thiện kháng insulin. Tại sao K1 và K2 là hai thứ hoàn toàn khác nhau.

01/2025 · Liên quan Chương 4

Hạ Huyết Áp Không Cần Thuốc: 3 Kỹ Thuật BS. Brewer Làm Mỗi Ngày

Thở chậm 4-4-8 kích thích dây thần kinh phế vị, bài tập đẳng trường bóp tay ≤10 phút, và kế hoạch hạ huyết áp bền vững từ nguyên nhân gốc.

03/2025 · Tổng hợp 6 trụ cột

Làm Sạch Động Mạch Từ Gốc: 6 Trụ Cột BS. Thomas Brewer Đã Kiểm Chứng Trên Bản Thân

Ăn uống, vận động HIIT/REHIT, ngủ, stress, mục đích sống, và 5 thực phẩm bổ sung có căn cứ — toàn bộ phương pháp trong một video.

09/2025 · Liên quan Chương 3

BS. Brewer Dùng Statin Liều Thấp Như Thế Nào — Và Tại Sao Rosuvastatin Khác Atorvastatin

Rosuvastatin vs Atorvastatin cho plaque reversal, liều thấp every-other-day, 5 tác dụng pleiotropic của statin, và colchicine như alternative mới từ COLCOT/LoDoCo2.